3 Voordelen van in het Nu zijn?

Als je met je aandacht bent bij wat je nu doet dan
1. Ervaar je beter en intenser wat je doet en dat je leeft.
2. Door intenser en bewuster te ervaren wat er Nu is die je meer dingen waarvan je kunt genieten en waardeer je sneller de kleine dingen in het leven.
3. Wanneer je het je aandacht bij het Hier en NU bent kun je met je aandacht niet zijn bij piekergedachten over verleden of toekomst, waardoor je minder lijden ervaart.

Het leven speelt zich hier en nu af.

Als je steeds met je aandacht ergens anders bent dan bij wat je nu doet en ervaart, dan krijg je vroeg of laat het gevoel

a. Dat je iets mist in je leven; dat je niet echt leeft, maar dat je (toestaat dat je) geleefd wordt.

b. Dat voelt onvrij want dit kan je het gevoel geven dat je bent overgeleverd aan de grillen van het lot.

We willen ons vrij voelen en tegelijk in controle zijn. Met denken aan het verleden en toekomst proberen we dat gevoel van controle af te dwingen van het leven, met het tegenovergestelde effect dus.
We worden daarmee, als we onze geest niet bijsturen, juist slaaf van onze angst en piekergedachten.

Als tegenwicht en bijsturing van deze ineffectieve neigingen geef je jezelf ademruimte door met je aandacht in net hier en nu te zijn. Je kunt ontspannen en gewoon ‘zijn’, zonder mening of oordeel.

Bijsturing van onze geest

Kort gezegd is het grootste voordeel van in het hier en nu zijn: bijsturing van onze geest van het destructieve pad af naar acceptatie van alles wat er is. Dit geeft rust, ruimte en ontspanning.

Mensen die dit echt niet nodig hebben, en eerder een peper in hun achterste kunnen gebruiken, die zijn vaak van nature al heel erg in het hier en nu. Zij hebben misschien baat bij training van een ander aspect van hun geest, mits zij hiervoor open staan.

Maar veel meer mensen voelen zich vanwege uiteenlopende oorzaken onveilig bij ontspanning.
Zij kunnen juist veel voordeel halen uit het zijn in het hier en nu.
Het is een kunst om jezelf ontspanning te gunnen!
Waarom zou je jezelf niet de nodige ontspanning gunnen als dat nodig is voor je gezondheid?

Hoe ervaar jij de voordelen van in het Hier en nu zijn?
Vertel het me in het commentaarveld onderaan de pagina en ontvang 10 mindfulness oefeningen.

May you be happy.
May you be well.
May you be safe.

Nienke Beukers
Beeldend Therapeut & Beeldend Coach
Art 4 Energy

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: