Nienke Beukers
Author Archives: Nienke Beukers

Problemen als doolhof: hoe kom je er uit?

Wat de oorzaak van onze persoonlijke problemen ook is, eigenlijk is er onderliggend bijna altijd sprake van een aanpassingsprobleem in onszelf. De juiste oplossing (aanpassing) hangt natuurlijk af van de situatie, omstandigheden, precieze oorzaken en je eigen vermogens. Iets wordt dus een probleem wanneer het ons niet lukt om ons aan te passen aan een veranderde situatie, of more »

Liefde

Klik op de knop en download de Beeldende Opdracht LIEFDE IN KAART Schep een overzicht van alle vormen van liefde die jij in je leven ervaart

Test: Wat doen deze beelden met mij?

Receptieve Beeldende Oefening  (beelden bekijken in plaats van ze zelf te maken)Opdracht: Bekijk de beelden en vraag jezelf af; Wat zie ik?                              Welke vorm, welke kleur, zijn het vlakken, lijnen, is het een foto of schilderij? Welk beeld spreekt mij aan? Waarom is dat?Door de kleuren, activiteit, herinnering, gevoel, gedachte/idee, more »

Waarom zou ik loslaten?

Hoe vaak hoor je tegenwoordig niet de zin: ‘Laat het los!’Maar wat ís loslaten of wat wordt ermee bedoeld? Hoe doe je dat dan? Het eerste waar ik aan denk bij loslaten is de schrikreactie. Je pakt als kind iets wat schadelijk voor je is zoals iets dat vies is of iets wat zo heet more »

21 Vragen om oorzaken van stress te achterhalen.

Zoekend naar oorzaken van stress en alle daarmee samenhangende klachten kun je een onderscheid maken in uiterlijke en innerlijke oorzaken. Uiterlijke oorzaken zijn bijvoorbeeld economische recessie en de daarbij horende gevolgen voor jou als individu. Te weinig geld hebben om van te kunnen leven kan heel veel stress opleveren en kan je aanzetten tot harder more »

De menselijke geest is als een flipperkast

Een sterke emotie kan je het gevoel geven dat het je bij de keel grijpt, in een emotionele wurggreep.De emotie kan zich in je lichaam vastzetten en daar veel spanning geven. Dit maakt dat je geen ruimte voelt om vrij te ademen, te voelen te denken, te handelen, kortom om jezelf te zijn. Deze blokkade more »

Wat is Beeldende Therapie of Beeldende Coaching?

Wat gebeurt er in een sessie Beeldende Therapie-Coaching? Elke sessie ga je iets maken met creatieve materialen. Als je zelf al weet met welk materiaal je wilt werken en met welk thema je aan de slag wilt dan mag je dat direct gaan doen. Weet je dat nog niet dan geef ik je een opdracht more »

Helpt Mindfulness bij emotionele problemen?

In 2014 heb ik een mindfulness training gevolgd om zelf het verschil te ervaren tussen wat ik heb geleerd in het Tibetaans boeddhistisch centrum en wat ik zou leren bij de Mindfulness Training (waar het boeddhisme wordt weggelaten).De grondlegger van de Mindfulness Training (oorspronkelijk: Mindfulness Based Stress Reduction) John Kabat Zinn heeft het Boeddhisme willen more »